豹龟和苏卡达哪个好养

想吃肉又想减肥怎么办?碧生源:多吃这几类鱼

2018年08月25日

鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍,而且非常容易被人体所吸收,其吸收利用率高,属于优质的蛋白。另外,鱼肉的脂肪含量低,可以减少脂肪摄入,预防超重和肥胖。那么减肥应该多吃哪几种鱼类呢?下面跟随碧生源健康专家一同了解一下。

鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍,而且非常容易被人体所吸收,其吸收利用率高,属于优质的蛋白。另外,鱼肉的脂肪含量低,可以减少脂肪摄入,预防超重和肥胖。那么减肥应该多吃哪几种鱼类呢?下面跟随碧生源健康专家一同了解一下。

黄鱼

这是一种低卡路里的鱼,不仅含有丰富的蛋白质和矿物质,而且身体各部位的脂肪含量都很少。黄鱼还富含微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。碧生源专家表示黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,甚至能预防癌症发生。

鲈鱼

鲈鱼补肝肾、益脾胃,还有化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。碧生源专家表示,鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。淡水鱼中的鲈鱼,其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,对婴儿的智力、视力都有很大的影响,因此准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和有助胎儿发育的良品。

鲤鱼

或许很多人不知道,吃鲤鱼是可以让浮肿的身材变得纤细的。古往今来,鲤鱼都被认为是最具利尿功效的鱼。碧生源专家建议与红豆一起煮,能让人看起来的水肿身材变细一圈。吃鲤鱼还能使人发汗、消肿,甚至用鲤鱼治疗怀孕妇女的浮肿、胎动不安有特别疗效。

墨鱼

100g墨鱼中含有83打卡热量,0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足,有碳水化合物和维生素A、B及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质,墨鱼物质丰富,可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。墨鱼可以和鸡肉一起煲汤,鸡肉和墨鱼同属低脂肪低热量食物,搭配一起既营养又瘦身,在煲汤时记得去掉鸡皮,这样营养不减,油脂更少。另外,墨鱼还可以炒芹菜,芹菜含有一种木质素,主要作用于肠胃,可加强肠胃消化功能,瘦腹效果极佳。

虽然说吃鱼是一个很好的选择,但凡事要有个度,过量吃鱼同样会导致肥胖,想要真正彻底减肥,还需要合理的运动相搭配,控制好饮食,家里备好碧生源奥利司作为辅助减肥,碧生源奥利司他是通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收,使其通过肠道排除体外,减少热量摄入,从而达到减肥的目的,服用碧生源牌奥利司他一段时间后,人体将会消耗体内储存的脂肪,从而可以安全健康瘦回纤美体型。

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